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贴库九大体位:一边做爱一边健身-果戈里情趣小屋 In 全部文章 @2014年08月05日

九大体位:一边做爱一边健身-果戈里情趣小屋
对于大部分夫妻来说,做爱就是做爱风月栖情,他们只是为了在性生活中找到性爱的乐趣。但是对于另外一
些热爱健身的人来讲,他们在做爱的时候,可不只是为了享受性爱,他们可还要健身呢锁匙孔的爱!
一、传教士式
对女性而言,虽然这是被动式的性交姿势,也是最传统的方式,在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性
趣”时常用。但实际上,这个动作其实同样可以起到健身效果李蕙敏。“这取决于你的热情程度汇贤雅居,传教士式
动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy's Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼
表示阮文雄,“如果你的伴侣向你猛插,你也希望同样猛插对方贴库开罗时间,那就需要很多核心肌肉群得作用尹玉林,而且可
以燃烧很多热量。”《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出,做
这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力:“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量冯溪,而不是后
背。这是不少女性的误区,她们总是用后背来推动自己,这样是有风险的,不是开玩笑。你可能扭
伤背部肌肉,或者造成其他损伤,而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部,“女性的臀部做挤压动作越多,就跟能通过与他的撞击来为自
己带来更好的健身效果黄雨桐。” 
 二、后进式
“跟传教士式一样,后进式也能锻炼女性的核心肌肉,因为她必须通过四肢来平衡自己的身
躯。”伯尔曼说,“因为要面对身体的撞击,你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍廖晓乔 ,稍微改变一下体式,不只是把手放在床上,还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼
说:“如果女性把手放在身前的墙壁上,使用上身的力量做动作,就可以成为锻炼肩膀和上半身的好
运动。”

三、女牛仔式
在女性位置在上的女牛仔式姿势中纪元崛起,女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上卷心菜炒肉,这可以
锻炼她的臀部和核心肌肉陈鹭芸。“这就像骑马,她需要弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉。”撰写过
《Touch Me There!》的性教育学家伊娃妮·K·福尔布莱特解释道,“用她的股四头肌和小腿向男性
的腰腹部施加压力,也能锻炼到那几组肌肉。”注册健身教练斯塔西·伯尔曼指出:“这也可以锻
炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉林伟亮,包括大腿内侧和外侧晏子辞千金,还能拉伸后面那条腿
的臀屈肌。那种效果很大,因为大部分人整天都坐在办公桌前淘宝汇吃,林志忆做爱时做这种动作能帮助你拉伸肌
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